Ha megkérdeznénk, sokan azt mondanák, hogy:
ez egy több mint tíz éve elterjedt,
és sokáig a legkedveltebb módszerek közé tartozó fogyókúrás könyv. De nem az! Valójában szerintem ez a kötet lehetőséget ad az embernek,
hogy kipróbálja magát, mennyire képes a saját érdekében étrendet és életmódot váltani.
A könyv lényege néhány pontban összefoglalható. Először is Dr Diamond a szervezet anyagcseréjét három szakaszra osztja. Hajnali 4 és déli 12 között a kiválasztás szakasza, 12-től este 8-ig a táplálékfelvétel időszaka, este 8-tól hajnal 4-ig
pedig a beépülés szakasza zajlik. Ezeket a periódusokat nem szabad megzavarni.
Következésképpen délelőtt csak a gyümölcsfogyasztás engedélyezett, este 8
után pedig semmi. Az egyes étkezések között pedig bizonyos időintervallumnak el kell telnie, hogy a gyomorban ne keveredjenek a tápanyagok. Gyümölcs után fél óra, zöldség után másfél óra, húsok után pedig 3 óra az „átfutási" idő.
A harmadik kritériuma pedig ennek a táplálkozási rendszernek, az élelmiszerek vegyíthetősége. Szénhidrátot nem
lehet hússal enni. Tehát aki belevág, az búcsút mondhat a pizzának, vagy a sült húsnak hasáb krumplival.
Végül pedig
számomra a legfájóbb pont: tilos bármiféle tejtermék fogyasztása.
Ezzel a módszerrel valóban lehet fogyni! Kipróbáltam, és én is ledobtam 10 kilót. De számomra mégis mást jelent ez a könyv. Miközben mindennemű önsanyargatás nélkül megtanultam odafigyelni az étkezésemre és saját személyes, gyarlóságból fakadó korlátaimra (tejeskávé, makaróni) rájöttem, hogy már nincs is szükségem erre a módszerre. Szép fokozatosan, szinte észrevétlenül alakult át a táplálkozásom, és az aktív fogyási periódus után kialakítva a számomra megfelelő étrendet, minden gond és szabályozás nélkül ehetek.
Minden „fogyókúrás módszert" lehet támogatni és támadni is. De valamennyinek akad egy közös pontja, ez pedig az hogy: FIGYELJ ODA!
További ismertetés a következőről Testkontroll