A csikung az ősi kínai kultúra része. A csi életerőt, energiát jelent, a kung pedig erőfeszítést, munkát. A csikung lényege tehát az energián való munkálkodást jelenti, a gyakorlatok úgy mozgatják meg a testet, hogy a test energiája összhangba kerüljön, mindenhová egyforma mennyiségű energia jusson. Ha a test energiarendszere blokkolódik, akkor a test energiája felborul és megjelennek a betegségek. A beteg szerv továbbra is kapja az energiát, de kerülő úton.
A csikung gyakorlatok komplex rendszert alkotnak tehát, de ennek a rendszernek a test gyógyítása csak egy szeletét alkotja. A kínaiak azonban nemcsak gyógyításra használják a csikungot, hanem a harmónia megtartására is. Az ősi kínai harcművészeti iskolák is felhasználják a csikung mozdulatokat energiájuk megnövelésére.
A csikung a többi keleti sporthoz hasonlóan, nem a versenyhelyzetről, az agresszióról és önmagad kizsákmányolásáról szól, hanem a tiszteletről önmagad és az univerzum iránt. Ezért bárki elkezdheti gyakorolni, mert nem terheli túl az ízületeket, javítja a testtartást és a szervezet vérkeringését. Gerincbetegek, mozgássérültek, kismamák is gyakorolhatják, de utóbbiak bizonyos gyakorlatokat nem hajthatnak végre a spontán vetélés veszélye miatt.
Végül, de nem utolsósorban a csikungot spirituális célokra is használják a taoista és buddhista tanítások is. Tulajdonképpen ez a könyv is ebből a célból készült, mert meditációs gyakorlatok is találhatók benne.
Ha még nem ismered a csikung alapelvét, ebből a könyvből megismerheted a kínai energiatan lényegét és azt, hogy mi vezet a stressz és a depresszió kialakulásához. Ez csak egy bevezető fejezet, ami csak a lényeget mondja el, a meridiánokról például részletesebben már nem foglalkozik. Itt látszik meg Berend Róbert igazi szakértelme, a szerző ugyanis eredetileg biológus, illetve mérnök, tehát az emberi test működését eredetileg is ismeri, mérnökként pedig a lényeglátást és precizitást kellet megtanulnia. Ez a fejezet pedig megfelel ezeknek a követelményeknek.
Ezután kezdődik az izgalmas rész: megismerhetjük csikung alapjait képező testtartásokat és légzőgyakorlatokat, illetve két meditációs gyakorlatot, majd megtanulhatjuk a meridiánok nyújtását, és végül egy komplett gyakorlatsor áll rendelkezésre. Mindegyik gyakorlat színes fotókkal illusztrált és a szerző elmagyarázza, hogy az adott gyakorlat milyen hatással van a testre, illetve részletes instrukciókat ad a gyakorlatok végzéséhez. A gyakorlatokat a könyv társszerzője, Fabók Ágnes csikung tanár mutatja be.
Ez a könyv kizárólag az Ezüst 12 gyakorlatsort mutatja be- erre már az alcím is utal-, amely csak egy része a csikung gyakorlatsornak, a Mingtang Meditációs Iskola keretein belül.
Ha szeretnél csikungot tanulni, akkor a könyv függelékében megtalálhatod az iskola elérhetőségeit.
A függeléket egyébként is érdemes átböngészni, mert itt megismerhetjük a csikung történetét, irányzatait, illetve étkezési tanácsokat kaphatunk. Találunk itt meditációs gyakorlatokat és egy masszázs gyakorlatsort.