A könyv kilenc
fejezetet tartalmaz.
1. fejezet: A gyerekem
nem akar
aludni Ez a fejezet
áttekinti a problémát. A tapasztalatokon alapuló beszámolók tükrözik a gyerekek
alvási problémáit és ezzel összefüggően azt a stresszt, amely a szülőknél
jelentkezik.
2. fejezet: Mit
tudunk a gyermeki alvásról?
Itt a tények ismertetése
történik, mint például hogy a csecsemők hat hónapos korban tudnak éjjel és
nappal között különbséget tenni, hogy
az éjszakai felébredés normális és hogy
bizonyos elalvási szokások átalvási problémákhoz vezetnek.
3. fejezet: Hogyan
lesz gyermeke kezdettől fogva jó alvó
Ebben a fejezetben
megtudjuk, mit tehetünk az első hat hónapban annak érdekében, hogy gyermekünk
jó alvó legyen, hogyan alakítsuk ki az esti rituálét, és mely állandó alvási
idő a megfelelő.
4. fejezet: Hogyan
lesznek a rossz alvási időkből jó alvási idők
A szerzők tippeket
adnak, hogy mit tehetünk,
ha a gyerek nagyon korán kel fel vagy nagyon későn
alszik el. Ennek gyakori oka a kedvezőtlen nappali alvás, amelyet el kell tolni
vagy le kell rövidíteni. Ha a gyerek éjszakánként hosszabb időszakokra éber, az
ágyban töltött idő legyen egyenlő az alvási idővel.
5. fejezet: Hogyan
tudnak a rossz alvók megtanulni aludni
Az alvási problémák
gyakori okai a kedvezőtlen elalvási szokások, amelyeket lehetőség szerint meg
kell szüntetni. Ha a gyerek egyedül, segítség nélkül el tud aludni, és át is
tudja aludni az éjszakát, akkor
éjszaka sincs segítségre szüksége az elalváshoz,
ha rövid időre felébred. A kezelési terv pontos útbaigazítást ad arra, hogy
hogyan lehet a gyereket az elalvásra megtanítani.
6. fejezet: Alvási
zavarok, amelyeknek nincs köze az elalvási szokásokhoz
Ebben a fejezetben
az alvajárásról, az éjjeli felriadásról, a félelmekről és rémálmokról van szó.
7. fejezet: Rendkívüli
problémák
Rendkívüli problémák
a fejütögetés, fájdalmak és a szellemi fogyatékosság. Ezekben az esetekben
mindenekelőtt az okokat kell tisztázni, és a megfelelő kezelési tervet
alkalmazni.
8. fejezet: Kérdések
és válaszok
Sok szülőnek vannak
kérdései a kezelési tervről, amelyek ezen a helyen megválaszolásra kerülnek.
9. fejezet: Alvási
jegyzőkönyvem
Ide jegyezhető fel a
gyermek alvási és ivási viselkedése. Ezáltal a kedvezőtlen viselkedés láthatóvá
válik.
További ismertetés a következőről Minden gyerek meg tud tanulni aludni