A könyv a neurolingvisztikus programozás (NLP) egyik leghatékonyabb technikájáról szól. A módszer célja a számunkra hátrányos viselkedésmintáink átformálása, adott személlyel vagy helyzettel kapcsolatos "negatív" érzelmeink átdolgozása és elengedése, betegségeink üzeneteinek tudatosítása majd ezután a tünetek enyhítése, esetenként akár a teljes gyógyulás. Vagyis egy teljesebb, boldogabb létezés megélése nemkívánt viselkedés, érzés vagy reakció átalakítása révén.
A technika enyhe, egyáltalán nem mély relaxált állapotban folyik. Végezhetjük párosan, de a egyedül is. A módszer abból az elgondolásból indul ki, hogy a számunkra kellemetlen élmények, legyen szó akár testi betegségtünetről, rossz szokásról, nem kielégítő emberi kapcsolatról, alapjában véve egy jó cél elérése érdekében tudattalanulmegtett lépések melléktermékei. Maga a cél nemes, a személyiséget szolgáló, azt kiteljesítő cél, azonban az a mód amivel ezt a célt el akarjuk érni esetenként igencsak mellékvágányra fut.
Hogy megváltoztassukezen bennünket korlátozó gátakatelőször szimbolikusankiválasztjuk személyiségünk azon részét, amelyik az eredeti cél elérése érdekében a helytelen megoldási javaslatot kiválasztotta. Majd megtaláljuk az eredeti helyes célt, amit ezen részünk el szeretett volna érni.
De itt nem állunk meg. Ehhez hasonlóan folytatjuk a lépések sorozatát, újabb és újabb továbbmutató célok megtalálásával feltárjuk a célok láncolatát, mígnem eljutunk egy eredeti célhoz, a legmélyebb állapotunkhoz. Valójában személyiségrészünk ezt akarta elérni, ennek érdekében tett tudattalan lépéseket. Ezt felismerve, megengedjük személyiségrészünknek hogy a lehető legteljesebb mértékig átélje ezt a legmélyebb állapotot. Ezután a már megélt legmélyebb állapottal rátekintünk, hogyan változnak meg a feltárt célok láncolatának egyes elemei, miként módosulnak a nemkívánt viselkedések, érzések, reakciók.
Maga a technika egyszerű, rendkívül gyorsan megtanulható, és felettébb hatásos. Mint minden módszer egy kis gyakorlást igényel, de már az első, akár egyedüli próbálkozások is általában rendkívüli eredményeket hoznak. Az önismeret elmélyítésének nagyszerű eszköze és kiváló lehetőség önmagunk jobb megértéséhez.