A szaunázást nagyon rég ota gyakorolják
az északi népek, föleg a finneknél közkedvelt. Téves, hogy hozzásegit a fogyáshoz mivel az elveszített víz mennyiséget potolni kell,mert
nem csak a folyadékot veszítjük hanem az ásványi sókat is. Ezért a folyadék vesztességet potolni kell, hogy közérzetünk ne levert, hanem fitt és feldobott legyen.A szaunázás edzi a testet és a lelket. A
szauna kabinban addig szabad benn ülni amig jó közérzetet biztosít, nem szabad megvárni mig ájulási érzetünk van. A
két vagy három részből álló
ülés között le
kell hütsük testünket de csak fokozatosan, ugy hogy elöbb a lábainkat, utánna lelocsoljuk testünket , majd megfürdünk. Minden ülés 10-15 percig tarthat. Fontos, hogy csak annyi ideig tartozkodjunk a kabinban ameddig jól esik, és semmi féle zavaró érzés nem jelentkezik. A szauna erősíti a szívet, a vérkeringést, a gyomrot, az idegrendszert, az immunrendszert, feszesíti a bőrt , és ugyanakkor izzadás által eltávoznak a toxikus anyagok a szervezetből és jó hatással van a lélekre is . A kezdő szaunázonak fontos betartani a következőket: szoktassa fokozatosan a meleghez szervezetét, ne menjen teli gyomorral szaunázni, smink és ékszer nélkül menjen a szauna kabinba, két törölközöt vigyen , egyet amire ráül a másikkal pedig betakarja magát, előre érdeklődje meg, hogy meztelenül vagy fürdőruhában szaunáznak az adott helyen és aszerint induljon el otthonról. Aki nem szaunázott de megteheti érdemes kiprobálni''.
További kivonatok a következőről Szaunázás fortélyai