3+1 újévi fogyókúrás tipp!
Megszokott dolog fogadalmakat tenni az év ezen időszakában. Ha az Ön fogadalma a
fogyás volt - nos - olvasson tovább! Következik 3+1 egyszerű, ámde hasznos tanács, amely segít egészségesen, kiegyensúlyozottan fogyni!
1. Fogyjon vízzel.
A
víz mindenki számára alapvető elem, és a fogyás elősegítője is. Igyon legalább 2 liter vizet naponta, és meglátja, könnyedén tűnnek el a kilók. Ha még látványosabb fogyásra vágyik, forraljon vizet, és helyezzen bele citromkarikákat. Ezt fogyassza a nap folyamán.
2. Leves.
Egyen meg a nap folyamán legalább egy tányér levest. Azok az emberek, akik levest fogyasztanak, többet fogynak, mint azon társaik, akik ugyananyi kalóriát esznek, éppen csak nem
Leves formájában.
3. Egyen korán.
Tanulmányok kimutatják, hogy többet fogyunk, és több energiánk marad, ha délelőtt történik meg a zsír és proteinbevitel. Hogy a súlyvesztést elősegítsük, az utólsó
étkezés legkésőbb este 7 órakor legyen.
+1. Séta.
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a fogyókúráknál, de soha ne felejtsük el, hogy egy kis mozgás csak segíthet a kívánt eredmény elérésében. Ha csak tehetjük, sétáljunk. Nem is gondolnánk, hogy egy könnyed
Séta a parkban mennyit segíthet a kilók leadásában.
Remélem, tippjeim segítenek a kilók leadásában, és az életévek meghosszabbításában.
További kivonatok a következőről http://health.yahoo.com/experts/drmao/8305/new-years-weight-loss-3+1-tips/