A napi feszültségek levezetésének egyik legegyszerűbb (és legolcsóbb) módja a naplóírás. Manapság virágzik
az ezotéria, a pszichológia, önismereti terápiák, tehát a külső segítség elfogadott, de emellett
vagy ehelyett magunk, egyedül
is sokat tehetünk problémáink megelőzésében, megoldásában. A cikk végigmegy a naplóírási szokásokon, hagyományokon. Így a tinédzserkori naplókon, amelyet elsősorban a lányok vezetnek. Ez a felnőtté válás folyamatában nagy jelentőséggel bírhat. Megtanulják határaikat, az intimszférát. Fiatal felnőttként is sokan írnak naplót, vagy újra kezdik a naplóírást. A naplóírásnak számtalna előnye van, a cikk nem is sorolja fel az összeset. Az
írás ösztönösen is rendszerezésre késztet. Amikor leírjuk problémáinkat, félelmeinket, megfogalmazzuk őket. Az indulatok, erős érzelmek kezelésére is jó módszer az írás. Napjaink sajátos naplótípusa a blog. A
naplót alapvetően magunknak írjuk. A blog esetében azonban félig ismeretlenek vagyunk, de mintegy kívülről nézhetünk bele más emberek életéb, gondolataiba, érzelmeibe, vagy
mások nézhetnek a mienkbe. A blog és a hagyományos napló között az egyik alapvető különbség az, hogy a blog írója tudja, hogy mások is olvashatják, olvassák, így eleve szűri a leírtakat. Ha naplóírásba kezdünk vásároljunk egy olyan füzetet, ami külsőre is tetszik, hogy szívesen vegyük elő, írjunk bele. Ha később visszaolvassuk régebben leírt sorainkat, felfedezhetjük, mennyit fejlődtünk az eltelt idő alatt. Naplóírás közben új szempontok is felmerülhetnek, amelyek szintén közelebb visznek a problémánk megoldásához. Anaplóírás egyetlen
szabálya - hangsúlyozza a szerző -, hogy nincs szabálya. Nem kell ragaszkodnunk ahhoz, hogy milyen időközönként írunk, lehet naponta, hetente, vagy rendszertelenül, mégis a rendszeresség ajánlott. Életünk nehezebb szakaszában mindenképp jobb gyakrabban elővenni és írni.
További kivonatok a következőről Vezesd le a feszültséget: vezess önismereti naplót!