A sóvárgás szó általában negatív. A buddhista irodalomban ezt a fogalmat gyakran szomjúságnak
is fordítják. HOGYAN ALAKULHAT
KI STRESSZ ÉS IDŐZAVAR?• A határidők révén. Egy feladatnak megadott időn belül készen KELL lennie. • A feladatlisták révén. A listák olyan kisebb munkákat tartalmaznak, amelyeknek meg KELL lenniük. A kell agresszivitása és erőteljes hatása a gondolkodásunkban stresszé alakul.• A „bármit elérhetsz” szlogen révén. A tökéletes élet illúzióját hajszolja a fejlett világ. Karrier, család, megfelelő otthon, a tökéletes boldogság hajszolása lehetőleg most, mert csak egy életünk van, gyorsan kell tökéletessé tennünk. Senki nem akar a vesztesek közé tartozni. A GYORSASÁG: A közlekedés, a kommunikáció, a hétköznapi élet is egyre nagyobb tempót diktál, nemcsak gyorsak vagyunk, de instantok, készételeket eszünk, porból kavarunk italokat. Még a zenénk is irreálisan felgyorsult, köze nincs a természet ritmikájához. A technozene ritmusával már az emberi test sem képes együtt rezegni. A gyorsaság a javak megszerzésében a csúcsokat döntögeti. Sok háztartás
lassan, de biztosan megfullad a megvásárolt javak súlya alatt. Tele a pince és a padlás, a szekrények túlcsordulnak, minden tér telezsúfolt bútorokkal, eszközökkel, számtalan limlommal. A MEGOLDÁS FELÉ: Szabaduljunk meg a sóvárgástól, és közben kerüljük
el a luxust is és a szegénységet is. Teremtsünk egyensúlyt önmagunkban, a környezetünkben és a világban is – így szól Buddha tanítása. Gyakorlati segítség az egyensúlyhoz a meditáció, amelynek gyakorlása valóban megszabadít a stressztől. Próbáld ki azonnal! Olvasd el a tennivalókat!
Aztán állj fel a géped mellől, és próbáld megvalósítani az itt leírtakat! 1. Gondoskodj arról, hogy
tíz percig senki és semmi se zavarjon. 2. Helyezkedj el úgy, hogy tíz percig kényelmesen ülhess! 3. Hunyd le a szemedet! 4. Próbáld érzékelni a testedet! Járd végig gondolatban! Kezdd a fejtől, haladj a kezedig, aztán a lábadig. 5. Koncentrálj a lélegzésedre! Ne lélegezz gyorsan vagy lassan, ne szabályozd, egyszerűen csak figyeld! 6. Ha észreveszed, hogy elkalandoztak a gondolataid, összpontosíts ismét a légzésre! 7. Tíz perc elteltével fejezd be a gyakorlatot! Még maradj kicsit csukott szemmel, aztán szép lassan nyisd ki a szemed! Ebben
az a csodálatos, hogy nem lehet rosszul vagy jól csinálni. Nem kaphatsz érte jutalmat, se büntetést, egyszerűen csak csináld! A meditációról több ezer könyv született!!! A KÖRNYEZETÜNK EGYENSÚLYA:Az időhiány mellett a helyhiány is kínoz a mindennapokban. A sóvárgásból adódó birtoklási vágy állandó vásárlásra sarkall, a túl sok vásárlás nyomán felhalmozott kacatok szép lassan kitöltik a körülöttünk levő teret. Ha túl sok minden van egy lakásban, az további időhiányhoz vezet, hiszen sokkal tovább tart megtalálni valamit.
További kivonatok a következőről A STRESSZ LEKÜZDHETŐ