A gyakran éjszakába nyúló,
számítógép előtt töltött órák könnyen a szem fáradásához, később szemszárazsághoz vezetnek. Mit tehetünk? Könnyen kiszáradhat a szemünk, ha hunyorítva nézzük a számítógép monitorját. Sokkal többet kell egyhuzamban néznünk a monitor képernyőjét, mint amennyit szemünk tolerálni képes. A számítógép monitorján nem ugyanúgy jelennek meg a betűk, mint egy nyomtatott lapon. A
SZEMFÁRADTSÁG TOVÁBBI OKAI: A túlzott számítógép-használaton kívül a szemfáradtság további
OKAI között szerepelnek pl: a túl sok TV-nézés (sötétben, megfelelő világítás nélkül), a hosszabb ideig tartó folyamatos autóvezetés, a túl száraz szobai levegő, a légkondicionált helységekben való egész napos tartózkodás, a légszennyezettség és a cigarettafüstös levegő. A kontaktlencse-használat
is okozhat szempanaszokat.MIT TEHETÜNK A MEGELŐZÉS ÉRDEKÉBEN? A monitor szemben legyen velünk! Szükséges egy asztali lámpa, ami csak a billentyűzetet és a nyomtatott anyagot világítja meg, a
monitort és a szemet viszont nem. A legjobb, ha az ablak oldalra esik tőlünk. A monitort érdemes tükröződés elleni szűrővel vagy ernyővel is ellátni, és hasznos lehet a számítógépes szemüvegeken található ún. antireflex bevonat is. Néhány egyszerű gyakorlat: Fél óránként végezzünk 10 nagyon lassú szemlehunyást, zárt szemhéjunk mögött lassan körözzünk a szemünkkel, és a fókuszálásban közreműködő szemizmok nyújtására egy percig nézzünk egy távoli tárgyat, vagy tíz másodpercenként váltogassuk a közelre és a távolra nézést. Végül a legfontosabb, hogy feltétlenül tartsunk időnként egy-egy rövidebb szünetet: álljunk fel és járkáljunk egy keveset, miközben
szemünk is egy kis pihenéshez juthat.
További kivonatok a következőről TIPPEK SZEMFÁRADTSÁG ELLEN