Mi a jobb napi egy kilót fogyni vagy heti egy kilót?
Lehetséges, hogy le tudsz adni 30 kilót 90 nap alatt a 90 napos
fogyókúrával, de ezt nem ajánlom ilyen sebességgel, és ezt meg is tudom indokolni:
Mondjuk, leadsz 30 nap alatt 30 kilót... és gondolod, hogy ennek a leadott súly, amennyit lefogytál 30 nap alatt, tisztán testzsír? Hiszen tudod te is hogy - a testzsír ami miatt csúnyának tűnhetsz.
Bármikor megpróbálhatsz heti 1 kilónál többet lefogyni vagy 30 nap alatt 30 kilót (napi 1 kilót!)...de annak a súlynak a nagyobb része, amit elvesztesz, csak víz és izom lesz. Sok víz és izomsúlyt elvesztése nem teszi jobbá a kinézetedet, és lelassítja az anyagcserédet.
Lassú anyagcsere = könnyebb súlynövekedés
Minden alkalommal ha találkozol egy olyan hirdetéssel, amely azt igéri, hogy lefogyhatsz 30 nap alatt 30 kilót vagy 90 napos fogyókúra alatt 90 kilót vagy bármi hasonlót tudd, hogy annak a súlynak egy része, amit elvesztesz, víz és izom.
Amikor megpróbálsz fogyókúrázni (azaz testzsírt elveszíteni) vigyáznod kell, hogy ne veszíts sok izmot. Minden alkalommal, amikor izmot veszítesz az anyagcseréd lelassul. És a lassabb anyagcsere nem hogy segítene lefogyni, de hízásra tesz hajlamossá.