Köztudott, hogy az agy kapacitását 22 éves kórban éri el,eddig a kórig könnyebb elsajátitani, megtanulni bármit. Ezt
amerikai kutatok demonstrálták különböző tesztek segitségével egy huzamosabb időn keresztül., és észrevették ,hogy már 27 éves korban rendellenességek léphetnek fel a memoria terén ami később akár demenciához is vezethet.Ahhoz ,hogy késleltessük a memoria lassulását a szpecialisták javasolják, hogy naponta sport gyakorlatokat végezzünk valamint egy egészséges életvitelt folytassunk. Legfontosabb az éjszakai 7..8 óra alvás , mivel az agysejtek között ebben az időszakban erősődnek meg a kötödések ami segiti a tanulást és a rögtönzés elsajátitását. Az alvás ideje alatt elraktározodnak a napközben történt események , melyeket mint emlékeket idézünk késöbb fel ..Egy másik tényezö a jó memória és a performens intelektuális munka , a gondolkodás és a kocentrálásban szerepe van a táplálkozásnak is. A memória stimulálásában szerepe van az omega3_ ban gazdag étrendnek, amit leginkább a kövér halakban található meg. A tojás lecitint tartalmaz ami növeli a koncentrálási képességet, a friss gyümölcsök pedig antioxidánsokat tartalmaznak, ami javitja a memoriánkat. Aktivan élni, naponta valami újat tanulni akár idegen nyelvet ,akár helységneveket, vagy keresztrejtvényezni, sakkozni, társasjátékozni sudokut vagy más játékot ami gondolkodásra késztet szükséges beiktatni a mindennapi életbe mert nagy segitséget nyújt az agy tornáztatásában. Hobbyainkról sem szabad lemondani mivel ezek is karban tartják az agyat, meggátolva a demenciális betegségek kialakulását. A naponta félórás sport, föleg a szabad levegön segiti a vérkeringést az agy szintén is megakadályozza igy a demencia kialakulását.