A nehéz időkben gyakran étellel vigasztaljuk magunkat.Melyek ezek a helyzetek és hogyan tudjuk a súlygyarapodást elkerülni?
Stresszes munkahely:
az evés helyett találjunk más stresszoldó módszert!Sportoljunk,sétáljunk,jógázzunk,mert a testmozgás megnyugtat.
Párkapcsolati gondok:ha párunk lenyomja önbizalmunkat,kritizál,akkor tudatalatt „zsírparavánt” növesztünk magunk köré.Ne hagyjuk,hogy a másik fél mindent a mi hibánknak rójon fel,váljunk képesséönmagunk szeretetére!
Betegség után:egészséges ételeket fogyaszunk a lábadozás időszakában,kérjük meg ismerőseinket,hogy ne
zsíros és
cukros ételekkel halmozzanak el.
Magány:válasszunk magunknak az evés helyett más örömforrást,ami
nem hizlal.Javítsuk énképünket pozitív gondolatokkal.
Megállapodottság:tipikus „házassági hiba”.Könnyű és egészséges ételekkel tápláljuk családunkat és maginkat,így mindenki bűntudat(és hízás)nélkül ehet.
Terhesség:a várandós nőnek nem kell kettő helyett,hanem kétszer olyan jót kell ennie,hogy a baba megfelelően fejlődjön.ilyenkor sincs szükség zsíros,cukros ételek végnélküli evésére!
További ismertetés a következőről Wellness