SAJÁT FÉNYTERÁPIA
A
téli depresszió megelőzésére és elűzésére megalkothatjuk
SAJÁT fényterápiánkat.
1.Az őszi,téli napokon becsüljünk meg minden napfényes órát.Ha csak keveset is,de legyünk a napon,így szinte magunkba szívhatjuk
Az éltető napfényt.
2.A hétvégéket ne a tévé előtt tötsük,hanem öltözzünk fel melegen,és sétáljunk
egy nagyot.
3.Kerüljük a hideg,neonfényű lámpákat.Válasszunk
meleg fényűt,vagy meleg színű(narancs,piros) lámpabúrát.
4.A narancsos
színű falak napsütötté teszik otthonunkat,sőt a hőérzetet
is fokozzák.
5.Jó szolgálatot tesz a szolárium és a kvarclámpa, mert a nap melegéhez hasonló hőmérsékletet érezhetünk a bőrünkön.Az erős fény átjárja a testünket,és egy darabig feltöltekezünk a szükséges fénymennyiséggel.
További ismertetés a következőről Meglepetés