.
A stressz korai figyelmeztető jelei, stresszkezelés
-
Summary rating: 5 stars
(2 Minősítések)
-
Látogatások : 22
-
szó:300
-
Comments
:
0
Van rá módszer, hogy felkészítsük szervezetünket, és megtanuljuk észrevenni a figyelmeztető jeleket:
alvászavar, fejfájás,ingerültség. Néhány perces meditációval vagy mozgással megelőzhetjük a tünetek súlyosbodását vagy kialakulását.
# Mi a stressz?
Olyan körülmény, amely alkalmazkodást kíván.
Minden változás stresszel jár.
Ilyen helyzetben kialakul bennünk az ún. „üss vagy fuss-reakció”.
A szervezet adrenalint választ ki, felgyorsul az anyagcsere, a pulzus, emelkedik a vérnyomás és szapora lesz a légzés.
Az üssünk vagy fussunk reakcióra biológiailag szükségünk van, hiszen kihalt volna az emberi faj, ha nem alakult volna ki az önvédelem.
Modern társadalmunkban akkor is bekapcsol a stresszreakció, amikor nincs rá szükség. Ha sem nem ütünk, sem nem futunk, ugyanezek a hormonok különböző betegséget okozhatnak: szorongást, depressziót,magas vérnyomást, súlyosabb esetben szív-rendellenességet, infarktust vagy álmatlanságot. Súlyosbítják a PMS-tüneteket, hatással vannak az ovulációra és a meddőségre is.
Kiadás kelte: október 26, 2009
További összefoglalók a következők szerint aranykapocs
More