Keresés
×

Előfizetés

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Bejelentkezés!
×

Bejelentkezés

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Előfizetés!
×

Előfizetés

Use your Facebook account for quick registration

OR

Bejelentkezés

Sign in using your Facebook account

Shvoong kezdőlap>Társadalomtudományok>Pszichológia>Félelem-stressz-szorongás és elhárításuk

Félelem-stressz-szorongás és elhárításuk

írta: lindajoy     Szerző: ...
ª
 
FÉLELEM, A STRESSZ, A SZORONGÁS ÉS ELHÁRÍTÁSUK A félelem, a szorongás az élő szervezetek működésének egyik alapvető sajátossága, normális élettani jelenség, melyet a mindennapok során gyakran átélünk. A lázhoz és a fájdalomhoz hasonlóan a szervezet számára jelzést ad, amely eredetileg a vészhelyzetek felismerésére és elkerülésére szolgál. Az emberiség e jól működő veszélyelhárító rendszerének köszönheti fennmaradását. A normál veszélyreakció és a kóros szorongás között nincs éles határvonal. Sokan vannak azonban olyanok, akik érzékenyebbek a mindennapi stresszel szemben. A legáltalánosabb értelemben akkor beszélhetünk stresszről, amikor az emberek biológiai vagy pszichológiai jóllétüket veszélyeztető eseménnyel szembesülnek. Napjaink rohanó társadalma mindannyiunkat stresszel fenyeget. A levegő és zajszennyezettség, a zsúfolt utak és bűnözés és a túlzott munkaterhelés egyre inkább jelen vannak mindennapjainkban. A stressz forrása azonban magában az egyénben is lehet, különböző motívumainak és vágyainak konfliktusában. A stresszkeltőnek ítélt események általában a következő kategóriáinak egyikébe (vagy többe is) tartoznak: - Az emberi tapasztalat szokásos határain kívül eső traumatikus események. - Befolyásolhatatlan események. - Bejósolhatatlan események. - Azok az események, amelyek kihívást jelentenek képességeinknek és énképünknek. - A belső konfliktusok. A stresszre adott leggyakoribb válasz a félelem, amely egy bizonyos veszély vagy fenyegetés által kiváltott érzelem. A félelem forrása figyelmezteti az egyént biztonsága veszélyeztetettségére. A félelem számos egészséget érintő problémára, helyzetre vagy bármely mindennapos konfliktusra adott reakció lehet. Jellemző a figyelemnek a veszélyforrásra való beszűkülése, csökkent teljesítmény és önuralom. A szervezetünk automatikusan felkészül a veszély elhárítására, ezt a reakciót “harcolj vagy menekülj” válasznak nevezzük. A szimpatikus idegrendszer és az adrenokortikális rendszer aktivációja következtében növekszik a test anyagcseréje, nő a szívritmus, a pulzusszám, légzés szám és az izomfeszültség. A fenyegetés megszűntével a félelem érzése is eltűnik, a szervezet fiziológiai elváltozásai is megszűnnek. A szorongás tulajdonképpen hosszú időn keresztül fennálló félelemérzés – az ok legtöbb esetben nem behatárolható, az egyén számára sem egyértelmű. A tünetek lassan, fokozatosan fejlődnek ki, a mindennapi életet rendkívül megnehezítik. A feszültség folyamatosan fennáll, nyugtalanság, ingerlékenység, koncentrálási zavarok, fáradékonyság, alvászavar a legjellemzőbb tünet együttes.
Azt a folyamatot, amikor az egyén megpróbál szembeszállni a stresszel, leküzdeni az általa kiváltott reakciókat megküzdésnek nevezzük. A pszichoanalítikusok számos tudattalan stratégiát írnak le, ezek az ún. elhárító mechanizmusok: - Elfojtás. A személy a számára túlságosan félelmetes vagy fájdalmas memóriatartalmakat kiszorítja a tudatából. - Racionalizáció: az egyén logikailag vagy társadalmilag kívánatos motívumok segítségével olyan színben próbálja feltüntetni tényleges cselekedeteit, mintha valóban racionálisan cselekedett volna. - Reakcióképzés: néha az egyének úgy rejtik el önmaguk elől valamilyen késztetésüket, hogy ellenkező irányú motivációt fejeznek ki. - Projekció: az adott negatív tulajdonságot erősen túlzott formában másokra vetítjük ki. - Intellektualizáció: lényege az, hogy a személy oly módon próbál meg elhatárolódni a stresszhelyzettől, hogy absztrakt, intellektuális fogalmakban kezeli azt. - Tagadás: olyan események letagadása, amelyekkel szemben túlságosan kellemetlen lenne szembe nézni. - Áttolás: az a motívum, amely egy adott formában nem kerülhet felszínre, átirányítódik egy másik csatornára. A stressz leküzdés lehet azonban tudatos megküzdés is, ilyen a: - Problémaközpontú megküzdés: ennek során először meghatározzuk a problémát, alternatív megoldási módokat keresünk, ezeket mérlegeljük, majd választunk és végrehajtjuk a kiválasztott megoldást. Ez megnyilvánulhat a környezet megváltoztatásában, vagy az igényszint megváltoztatásában – alternatív formákat keresünk vágyaink kiélésére, vagy új készségeket tanulunk meg. - Érzelemközpontú megküzdés: célja, hogy megakadályozza a negatív érzelmek elhatalmasodását. Ezek lehetnek a viselkedés terápiák, a relaxációs tréning és a testmozgás, kognitív terápia. - Gyógyszerek: a szorongás és a félelem leküzdésére igen gyakran gyógyszereket írnak fel az orvosok, de ezek csak átmenetileg alkalmazhatóak, a problémára nem jelentenek megoldást.
Kiadás kelte: 19 május, 2007   
Értékelje ezt a kivonatot. : 1 2 3 4 5
Fordítás Küldés Link Nyomtatás

New on Shvoong!

Top Websites Reviews

  1. 1. anna

    kivonat

    nagyon helyes, csak egy kissé hiányos - a tünetegyüttes teljesen érthető, de nem tünik ki, hogy mik alakulhatnak ki a stressz folyamán - említsük csak a szívbetegséget.

    0 Minősítés 2008. január 9.
X

.